赢得牛年好开局 CIO如何克服长假综合症？

　　金融危机的肆虐，令国内CIO们也遭遇史无前有的寒冬。因此，今年春节对不少的CIO们来说，味道可能大不一样，甜中多了不少的苦涩。

　　为此，让人不由再想起这个话题：CIO如何应对“假日综合症”，过个快乐健康、充实祥和的春节？

　　记得08年春节期间，不少CIO在MSN、QQ、博客上坦露说“春节长假过后，正在适应”、“工作一大堆，我却还在梦游”、“人在工作，心在老家”类似的话，还有的更过分，一位信息总监竟然让人找个“枪手”替他写个“IT项目实施方案”。

　　诸如此类的现象，职业专家管这叫“节日综合症”或“长假综合症”。有些专家甚至把“节日综合症”的时间定为更长，有假前、假中、假后（主要病发期）不同时期并发症，前后大概有20天左右——过节（假）前，症状就是想着过年，就不想工作；节中，玩得过火，心力交瘁，忘掉工作；节后节日还没过得够，也不想工作，甚者担心失去工作。

　　“长假综合症”在高职位、高收入、高压力的CIO、IT经理人似乎更甚，成为这一症状的高发人群。不少CIO因为自尊心、上进心太强、责任太重，心为事役，对自己要求过于完美和苛刻，更易导致患上假日性的强迫症和忧郁症。

　　起居有序，营养均衡

　　在长假结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

　　7-10天长假，随意吃、喝、玩、乐，会把人的惰性激发出来，容易产生精神上的疲惫。因此，CIO要想迅速进入工作状态主要“收心”，要学会适时地转换“角色”。在长假的最后一两天，要从“休闲”状态中尽早走出来，静静地梳理一下上班第一天应该做的工作，将自己的心力和心态都调整到工作上去，使自己的身心比较适应快节奏工作，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中，不要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力，同时可以拟看今年的计划与工作任务，给自己安排多一些的工作，给自己多一些压力，让较大一点的压力带你进入工作状态。

　　学会宣泄，学会减负

　　对一个长期处于职场高压之下的CIO，要抵挡“长假综合症”突袭的当务之急，是要在繁忙的生活中学会宣泄，学会控制焦虑、压力，排除恐惧、萎靡，找适当的“载体”把种种不良的情绪排泄出来；学会利用沉思、遐想、放松等方法、技巧应付焦虑、压力或恐惧、萎靡；正确地看待问题，并以积极的态度来对待“节日综合症”。

　　许多CIO做事的标准一直是完美无缺，一旦“节日综合症”出现时，由于忧虑来年工作做得不好，从而使自己压力更甚事情更糟糕。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美，关键是要分清轻重缓急、时间地点。不管什么时候，做事务求完美无缺，事实上这很不现实，只会自添烦恼。尽量宽厚地对待自己，对待他人，善待工作，这是排除压力、缓解症状的好办法。

　　给企业“奉献”一份新年礼物，凸显自己的价值

　　面对金融危机之下，市场低迷，企业降薪裁员风生水起之际，一些效益不佳的企业CIO要保住饭碗，避免遭遇“下岗”之类的红色通知单，一个诀窍之一就是上班第一天不妨给企业CEO“奉献”一份意外的“新年礼物”——制定具体详尽、富有成效、前景明朗的2009年IT工作计划，以凸显自己存在的价值和意义。

　　这份IT工作计划的核心内容就是CIO要重点“表白”：新的一年里，自己及其团队正将IT信息系统与企业经营发展充分结合，搭建最经济适用、信息畅通的软硬系统，使企业为此建立有效的竞争力；自己及其团队会不断优化IT组织的产品和服务方案，展示IT作为整体业务架构的一部分，正在不断创造着价值，开辟一个企业利润新增长点，凸显出非凡的潜力与作用。

　　同时，面对市场瞬息万变、技术日新月异，CIO也要强化自身综合竞争力，在09年工作计划中也要“表白”自己：正朝既知IT又会管理懂业务的复合型人才发展，以凸显自己IT价值；并勇于推销自己，包装自己，让企业认识到即使目前面临不利之境，自己及IT部门作用仍不可改变，重要性不可降低。